Assim como alguns bancos, que oferecem 10 dias sem juros no cheque especial, nós também oferecemos 10 dias… sem posts! Legal, né? Mas vamos ao que interessa e a palavra do dia é: DIETA! Entrei em uma pequena dieta para corrigir alguns hábitos (ruins) alimentares e já começo a ver resultado: FOME. É isso que eu sinto nessas primeiras semanas, sinceramente.
Pra você que vai começar uma dieta vou dar umas dicas que funcionaram comigo mas podem não funcionar com você pois ninguém é igual a todo mundo e nem todo mundo é igual a mim. Se fosse pra todo mundo ser igual, que fossemos todos Brad Pitts e Angelina Jolies.
* Nunca comece uma dieta na segunda-feira, simplesmente porque você não vai cumprir. Começar dieta às segundas é um sacrifício pois você tem a semana toda pela frente. Se você inicia a dieta na quinta-feira, psicologicamente, a sua meta é menor e você tem poucos dias para o fim de semana. É só uma teoria!
* Faça caminhadas. A caminhada é algo que não serve pra muita coisa, é pura distração, mas você irá ver muitas gostosas por aí (se você é mulher, você não irá ver nenhum “gostoso”, só tiozinhos magrelos ou gordinhos em fase inicial de dieta).
* Corra! Sim! Correr é bom e você pode perder muitas calorias. Isso é fato! Andar de bicicleta também.
Encontre uma forte motivação para correr...
* Tenha uma alimentação balanceada. Não adianta nada correr, ir na academia e comer como se fosse um cavalo lutador de jiu-jitsu! Coma frutas, salada; corte a cerveja (oh, Deus, sim, a deliciosa e saborosa vitamina de cevada), gorduras, refrigerantes e tudo que é gostoso (porque tudo que é gostoso, engorda).
* Se puder ir à academia em alguns dias na semana será muito bom. Vai ajudar você a trocar sua banha fédida por massa muscular.
* Conheça seus limites. Não adianta você tentar correr 20km no primeiro dia e se estatelar no chão. Vá com calma e conheça mais o seu corpo (hmmm, isso lembra adolescência, né não?).
Eu não sou profissional na área de Educação Física mas essas dicas acima são óbvias e até meu sobrinho de 7 anos sabe disso.
Em tempo: um fato intrigante com relação as caminhadas é que as mulheres tomam banho, passam creme, perfume, etc, tudo isso só pra ir caminhar. É um lance bem engraçado porque ela vai caminhar, correr, suar como uma porca no cio e vai ter que tomar outro banho depois. Meninas, isso não é uma reclamação, ok? Só achei o fato… curioso. Continuem assim!
Voltamos com nossa programação normal.
Carregando tweets...